口臭の予防
口臭予防はどうするの？
１、セルフケア（自分で行う）
- 歯ブラシや歯間清掃用具を利用し、すみずみまでていねいに磨きましょう。
- 舌ブラシなどを使用し、舌苔を除去しましょう。
- 義歯の清掃を行いましょう。
- 十分な睡眠とバランスのよい食生活で規則正しい生活を送りましょう。
- 気持ちにゆとりを持って、リラックスしましょう。
２、プロフェッショナルケア（歯科医師、歯科衛生士が行う）
- 定期的に歯科検診を受けましょう。
- お口の中の状態にあった適切な口腔清掃の指導を受けましょう。
- 専門的な歯面清掃や歯石の除去をしてもらいましょう。
- むし歯や歯周病治療を早めに受けましょう。
唾液と口臭の関係
唾液には、口臭予防に関連した洗浄作用、抗菌作用、粘膜の保護作用などがあります。
分泌量が減ると、口の中が不潔になって口臭が発生しやすくなります。緊張したり、降圧剤・睡眠薬の副作用で唾液の分泌が抑制されることもあります。
口臭が気になる人は口を開けてはっきり話すことが少ないようですが、唇や舌を動かすことが刺激となり、唾液分泌量が増える、人とあまり話さなかったり、食事を控えたりすると、かえって唾液量が減少して口臭が強くなってしまうことがあります。
※ 口臭は治療することが可能です。
おひとりで悩まれず、歯科医院で相談をしましょう。
口臭の予防：歯医者が語る、歯周病治療と歯周病予防